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《本週運動菜單》

星期一
下班後舒緩瑜珈 https://youtu.be/3eBxV1x1OEE

星期二
30分鐘早晨輕流動瑜珈 https://youtu.be/eUlTfuRq_wk

星期三
8分鐘緊實臀部訓練 https://youtu.be/X_y6xzzQ6Io
8分鐘翹臀圈一起做 https://youtu.be/X_y6xzzQ6Io
10分鐘瘦腿 https://youtu.be/3jJRaFzYwLs

星期四
30分鐘無跳耀全身燃脂 https://youtu.be/mVQCG3OvUP8

星期五
休息

星期六
25分鐘加強核心流動瑜珈 https://youtu.be/g4qHiq8h7SI
10分鐘腹肌撕裂 https://youtu.be/Nzr5F2nTI5Q

星期天
25分鐘舒緩瑜珈 https://youtu.be/3eBxV1x1OEE
練劈腿拉筋 https://youtu.be/-9jDnOxgRvc

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